Ja tu nikomu nic nie każe!!!! pisze wyraźnie zeby się odżywami do***ał póki na niego dziłają a jak juz ma koniecznie brać tą mete to w takim systemi jak Mu napisałem ale nie wcześniej niż w okresie 16 roku życia Troche metki dla sylwetki :D
[...] zaaplikować. Pierwsze 3 tygodnie dawkowanie 5g rano i 5g po treningu a nastepne 3 - 2g rano, 2g pzred treningiem i 2 g przed snem z tym, że do ostatniego sposobu dawkowania mam małą uwage. Mianowicie czy nielepiej zamiast dawki przed treningiem walnac dawke po treningu bo mam zamiar brac glute z mono i to chyba by lepiej dało, jak sadzicie?
[...] Kreatyna jest w Gainerach z białkiem które mieszasz z mlekiem, w postach ludzie pisza ze biora mono po posiłku albo w trakcie posilku . Wiec troche zgłupiałem :) Skoro najbardziej efektywnie brac z białkiem to jak w koncu z posiłkiem białkowym z odzywka białkowa w jednej porcji czy poczekac kilka minut a moze najpierw białko potem mono?
Jem jabłczan , i wody normalnie czyli dużo na mnie siedzi, siła do przodu jak na Mono , a ciężej to brać bo morde wykręca kwasem i capi octem. Jak narazie Mono > Jabłczan, Stacki .
Tak, tyle że jak będe chciał brać białko na noc, to mieszanie z mlekiem (a tym bardziej z kakao) nie jest dobrym pomysłem. A co do grudek - co za różnica, czy zmieszam shakerem, czy mikserem? Tak, czy siak powinno się wymieszać. Jak na mój "pierwszy raz" z odżywkami, to zdecydowanie nie jestem zadowolony...Jak Pudzian pije to badziewie? [...]
Troche za wcześnie na SAA ale jak sie uparłeś i chcesz brać... Za mało metki to na pewno. Jeśli masz 5mg/tab to musisz mieć 200 szt na cykl. Metka 30 mg dziennie. Dieta troche nie bardzo. Zwiększ ilość białka do minimum 2,5g na kg masy ciała a tłuszczy wystarczy 1g na kilogram masy ciała.
dzieki wielkie za pomoc !!! teraz tak: co do tauryny to nie odczuwam jakiegos specjalnie lepszego samopoczucia czy "kopa" jak biore przed treningiem wiec mysle ze lepiej bedzie brac ja po treningu tylko czy moge do shejkera w ktorym jest wsypane carbo wsypac tauryne i bialko i po treningu wszystko razem wymieszac i wypic? czy lepiej [...]
na samym poczatku uloz sobie dietei i jak juz bedziesz jej przestrzegal (po miesiacu nie rzucisz tego i nie zaczniesz znowu jesc byle czego) to mozesz zaczac zastanawiac sie nad jakimis suplementami prawdopodobnie jak juz wytrzymasz tez pierwszy miesiac z dieta to stwierdzisz ze wszystko Ci ladnie rosnie - pytanie wiec - po co stosowac suplementy [...]
[...] prosty - g**** jesz to i g**** rośniesz, weź się za konkretne żarcie, wylicz ile potrzebujesz tłuszczu/białka/węgla żryj i rośnij. Po tym co tu wypisałeś widać że nie wiesz jak się powinno ćwiczyć, jeść, nie znasz podstawowych zwrotów a chcesz się za doping brać... tylko krzywdę sobie zrobisz. Oddaj jeśli możesz to co kupiłeś i odzyskaj kasę [...]
Tak, tak, tak... Badania naukowe- wiesz co to? Czy trzeba tłumaczyć? Marketing na opakowaniu supli - wiesz co to? Czy trzeba tłumaczyć? Jak dodasz A + B to zrozumiesz. naukowo stwierdzono, że zaledwie 2g glutaminy doustnie, zwiększyły poziom hGH ponad 4 krotnie w porównaniu z placebo, niezależnie od wieku badanych) Nie ma sensu brać sterydów, [...]
Sorki za off topic ale nie chcialo mi sie zakladac nowego tematu Meczy mnie takie jedno pytanie otoz jak wzialbym cell pumpa ( niechce brac tylko tak dla przykladu ) to czy potem kredka mono dzialala by tak jak powinna czy gorzej przez tego cell pumpa ?? Chodzi mi o to ze pierwsze biore lepszy srodek to czy potem ten gorszy bedzie dzialal czy nie [...]
[...] nic nie wyszlo z mojej diety. w okresie ostatnich 2 miesiecy staralem sie jesc duzo, nawet bardzo no i przybralem 4 kg. A mam pytanie co jest lepsze gainer czy białoko? I jak bede stosował bialko albo gainer to czy mnie "wysypie" tzn. pryszcze itp. A chciałbym sobie brac bialko albo gainer poniewaz wiem ze i tak nie odstarczam tyle [...]
[...] sterol 180 tab. 3x Animal nitro 1x -> do sprzedania, chyba że chcesz sie bawic to sterole 1-2 opak dorzucic w przerwie od kreatyny do cyklu (lub do cyklu kreatynowego jak kto woli) do A.Testa Animal flex 1x Bcaa stack 250g 4x Animal test 21sasz. 4x -> osobiscie to bym zostawił, jak tanio kupiles to A.test na 1 cykl z 2 opakowania [...]
[...] bywały dni, kiedy po ciężkim dniu ochota na terefere nie malała, co generalnie bardzo mi pasowało, bo prowadzę dość intensywny tryb życia wypoczynek - mmmm - delicje! Spałem jak dziecko, głębokim snem a rano najlepsze... mięcho twarde jak skała (nie tylko to na dole, tylko ogólnie) więcej siły na treningach, co jest wypadkową właśnie dobrego snu [...]
[...] obficie wodą(w większych dawkach nawet do 2 litrów). Możesz sobie zrobić na trening taki glicerynowy "koktajl" do picia. Mogą wystąpić sensacje żołądkowe - sraka jak stąd do Kanady. Ogólnie z czasem będziesz musiał brać coraz więcej gliceryny aby odczuć efekt i sam ocenisz kiedy jest to jeszcze warte świeczki a kiedy już nie. Później [...]
Nie mam skonkretyzowanych b/t/w. Jutro postaram się policzyć jak to u mnie wygląda. Dotychczas wyglądało to u mnie w ten sposób, że starałem się jeść regularnie co 2-3 godziny i takie produkty, które zawierają b. Z jednej strony Panie Kamilu ma pan rację, że nie mam pojęcia o podstawach ale zupełnym laikiem typu: " Hej siema, kupiłem sobie wczoraj [...]
[...] Wyroznia sie depresje endogenna i egzogenna. Ta pierwsza powstaje sobie gdzies w Twoim mozgu na tle roznych przemiach chemicznych i substancji - tudziez ich braku - jakie sie w Twojej glowie wydzielaja, a druga wtedy, kiedy przyczyna jest jakies wydarzenie zewnetrzne, czyli bardziej oddzialywanie na psychike niz fizjologie (np. smierc [...]
pompa a glukoza
